LLET PER APRIMAR D´"ALPISTE" !!!!

http://www.youtube.com/watch?v=c_u1CNJRhtI

Alpiste per aprimar , unes petites llavors que tenen gran quantitat de nutrients.

L'"alpiste" posseeix un enzim essencial per en la digestió dels greixos, la lipasa, a més és font de proteïnes, calci i fósfor. EnViviendosanos.com t'expliquem més sobre l'alpiste per aprimar.

L'alpiste

• És una planta pertanyent a la família de les poáceas, és original de zones mediterrànies encara que avui està estesa a tot el món. L'alpiste   és conegut per ser un aliment tradicional d'aus domèstiques, però també per les seves innombrables propietats medicinals.

• Les tiges de l'alpiste poden arribar a fer gairebé els 2 metres d'alt. Tenen unes flors de color verd que més tard es tornen habitades.

• El fruit de la planta són les llavors d'alpiste.

Rica en proteïnes vegetals

• Les dietes altes en proteïnes aconsegueixen una pèrdua de pes més eficaç. 5 cullerades d'alpiste tenen 9 grams de proteïnes.  El consum d'alpiste és beneficiós per als animals però també per a les persones. L'alpiste posseeix una alta concentració de substàncies beneficioses, antioxidants, aminoàcids i molts enzims. 

• Entre aquests enzims n'hi ha un important per aprimar, és la lipasa.
  
  
  
  

  Enzim lipasa

  • La lipasa és un enzim que el cos usa per descompondre els greixos dels aliments perquè puguin ser absorbits per l'intestí. La lipasa és produïda principalment pel pàncrees així com en la boca i l'estómac.

  • La majoria de persones sanes produeixen dosi suficient de lipasa, en canvi persones amb fibrosi quística, la malaltia de Crohn o els celíacs  poden no tenir suficient lipasa per aconseguir un adequat aprofitament d'aquest enzim.

  • L'alpiste és ric en lipasa el que la converteix en una llavor beneficiosa com a suplement alimentari en casos de colesterol alt, diabetis, hipertensió.

  • La lipasa ajuda a eliminar els greixos per mitjà de l'orina, així com la cel·lulitis

    Com pot ajudar-te l'alpiste si et vols aprimar

    • Si et vols aprimar  ja saps que cal sumar menor ingesta de calories i major despesa energètica. Menjar menys calories  i cremar-ne més fent alguna activitat física. Un dels problemes associats al sobrepès és que molta gent menja o “pica” per ansietat.

    • Està demostrat que davant la mateixa quantitat de proteïnes, d'hidrats o greixos, les proteïnes aconsegueixen major sensació de sacietat. Si una persona està sadollada no necessitarà picar i per tant eliminarà calories buides de la seva dieta.

    • Afegir suplements dietètics que et facin la dieta més suportable t'ajudarà a  aprimar  amb èxit. L'alpiste combina el seu contingut en proteïnes vegetals amb l'enzim lipasa que facilita la descomposició dels greixos.

    • L'alpiste el pots prendre en amanides o altres receptes, però la millor forma és prendre diàriament l'anomenada llet d'alpiste.

      Llet d'alpiste preparació

      Prendre tots els dies llet d'alpiste és un gest saludable que al costat d'una dieta equilibrada i una mica d'exercici físic et pot ajudar a aprimar .

      • Posar en un got cinc cullerades d'alpiste i omplir-lo d'aigua. Deixar-lo reposar tota la nit. Al matí següent retira l'aigua.

      • Omple la liquadora amb 250 ml d'aigua neta i afegeix les llavors d'alpiste. Batre fins a aconseguir una textura de llet escumosa i suau, afegir més aigua fins a 500 ml.  Aquesta llet cal beure-la al matí en l'esmorzari una hora abans del sopar.

      • Recorda que la llet d'alpiste has de complementar-la amb una dieta equilibrada i exercici físic si és possible una estona tots els dies millor.